Armin Kohlberger

Für: Fortgeschrittene / Profis KB swing gelb1
Was: Crossfit, Training for Warriors, Kraft, Ausdauer, Koordination, Kondition
Wie: Umsetzen, Stoßen, Reißen, schwere Kniebeugen, schweres Kreuzheben, Dips, Ringe, Klimmzüge, Swings, Hinge, …

Functional Fitness heißt:

    • ständig abwechselnde funktionelle Bewegungen
    • hoch intensiv trainieren
    • Alle Muskeln des Körpers werden beansprucht.

Als ausgebildeter Crossfit Cert Level 1 Trainer übernehme ich Teile von Crossfit und füge diese in klassische und  aktuelle Trainingsformen ein. Mit diversen Trainingsgeräten (TRX suspension- & Rip trainer, Kettlebell, Ringe, Resistance Bands, …) werden Muskeln ganzheitlich trainiert.

In kurzen intensiven Zirkeln kommt man schnell zum Erfolg.

Die Basisübungen bei dieser Trainingsform sind seil

    • Squats (Kniebeuge),
    • Push ups  (Liegestütz),
    • Pull ups (Klimmzug),
    • Deadlifts (Kreuzheben) &
    • Carry walks (gehen mit Gewichten).

Der ganze Körper ist immer im Einsatz – es gibt keine isolierten Übungen.
Neben Kraft-& Muskelaufbau wird hier auch fast unbemerkt Koordination, Körperverständnis / Gleichgewicht trainiert.

Die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren! Das ideale All-In-One Programm.